Racebooker Bunnyrunde

Bunnyrunde 15km (Startzeit kann varieren)

Treffpunkt: Deichschart in der Bremer Neustadt, alternativ am Weserwehr.

Richtgeschwindigkeit 06:30 min/km.

Tag: Montag 

Startzeit 18:00 Uhr

Startpunkt: Deichschart oben an der Brücke

Ansprechpartner:

Die Bunnyrunde organisiert sich gerade Neu!

Alle weiteren Infos bekommt demnächst hier oder

in unserer Facebookgruppe.

Racebooker 5+5 StaBü-Lauf

Herzlich Willkommen zu unserem Lauf im Bremer Stadtwald und Bürgerpark. Schön, dass du uns begleiten möchtest :-)

Jeweils 5 km ist eine der beiden Runden lang (5 km im Stadtwald - die sogenannte Schneggenrunde - und 5 km im Bürgerpark), sodass ihr insgesamt auf 10km kommen könnt, wenn ihr wollt!

Wir wollen gemeinsam gemütlich und entspannt den Feierabend einläuten und gehen je 5 km-Runde von plus/minus 30-35 Minuten Laufzeit aus (angedacht ist eine Pace von 6:00-6:30 Minuten pro Kilometer, je nach Vereinbarung, Stimmung, Zustand).

Ziel des ganzen: Spaß am gemeinsamen Lauf, die Möglichkeit, sich von einer Distanz von 5 auf 10km zu steigern und dass in der aktuellen Jahreszeit keine/r alleine in der Dunkelheit laufen muss. Wurde schon Spaß erwähnt? Das ist das Wichtigste!

Wenn jemand erst zu 2. Runde dazustoßen möchte, dann seid bitte gegen 18:55 an der Waldbühne und sagt uns vorher Bescheid, sodass wir uns an der Waldbühne nicht verfehlen.

Wir freuen uns auf euch!
Antje, Carolin und Frank

Startzeit: 18:30 Uhr

Startpunkt: Waldbühne Bremen

Ansprechpartner:  Antje Brüning, Carolin Böhler & Frank Schrage

Obervielander Runde der Racebooker

Die Obervielander 2 Seen Runde.
Sie führt uns diesmal über insgesamt 10 Kilometer zum Krimpelsee und weiter zum Habenhauser Deich.
Zu guter letzt laufen wir noch dem Wadeackersee entlang durch das grüne Arsten und Habenhausen.

Startzeit: 18:00 Uhr

Startpunkt: Haltestelle Heukämpendamm

Ansprechpartner: Frank Wellbrock

Sonnabend 09:33 Rennschneggen 5 km

Treffpunkt: Bürgerpark an der Finnbahn Richtgeschwindigkeit 6:15-7:15

Die Richtgeschwindingkeiten sind abhängig von den Teilnehmern. Taktgeber ist im Normalfall der langsamste Läufer.

Ansprechpartner: Susanne Kettler & Peter Meyer

Die Racebooker Advent Läufe

Wie im vergangenen Jahr werden wir an den Advent Sonntagen die bekannte Bunnyrunde laufen.

Der Start ist beim Paulaners am Weserwehr. Wir laufen über die Wehrbrücke nach Habenhause, weiter geht es auf dem Deich am Werdersee entlang Richtung Neustadt.

Am Deichschart vorbei, weiter zur Brauerei Becks's. Dort laufen wir über die Stephanie Brücke.

An der anderen Weserseite gehts entlang der Schlachte und danach unten am Osterdeich an der Weser entlang, am Weserstadion vorbei.

Nachdem wir die Erdbeerbrücke passiert haben, erreichen wir dann wieder den Startpunkt des Palavers am Wehrschloss beim Weserwehr.

Wir laufen in der Gruppe. Gelaufen wird in einer moderaten Geschwindigkeit. Der langsamste Läufer ist der Maßstab für unsere Laufgruppe. 

P..S. eingeladen zum Lauf sind selbstverständlich alle Racebooker auch die nicht in dem Verteiler sind. Gäste sind ebenfalls herzlich willkommen.

Startzeit: 10:30 Uhr

Startpunkt: Paulaners am Weserwehr

Ansprechpartner:  Harald Box

Donnerstagsrunde

Die 15 km wollen wir motiviert und mit Freude laufen. Wenn Du Deine Fitness verbessern oder stabilisieren möchtest oder einfach Spaß an der Herausforderung hast, dann schließe Dich uns an!

Vor dem Start tauschen wir unsere Befindlichkeiten aus und besprechen gemeinschaftlich das Trainingsvorhaben (Tempo, Intervalleinheiten, Fahrtenspiel etc.)!

Uns ist wichtig, dass Jede(r) offen seine Wünsche und Ideen äußern kann.
Alle, die „einfach nur mitlaufen“ wollen sind natürlich genauso willkommen.
Der Spaß und die Freude am gemeinsamen Laufen stehen im Vordergrund.

Natürlich könnt Ihr Euch auch nur für Teile der Strecke anschließen! Wenn Ihr nur mit uns starten, uns zwischendurch begleiten oder den Rest des Weges mit uns laufen wollt- alles ist möglich!

Gerne können wir nach dem Lauf noch unsere Stabilität an der Treppe am Stadion trainieren (kleines Workout).

Alle sind herzlich eingeladen, mit uns zu laufen 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️

Tag: Donnerstag

Startzeit: 17:30 Uhr

Startpunkt: Weserstadion Bremen

Tempo: Je nach Teilnehmer

Ansprechpartner: Michel Eichhorn

Racebooker Lesumrunde 10 km 

Hallo, vielleicht haben ja ein paar Leute Lust die Runde mit uns zu laufen. Wir starten in der Straße Im Pohl, dort sind ausreichend Parkplätze. Von dort führt eine Straße direkt an den Lesumdeich, wir laufen dann Richtung Lesumsperrwerk, über das Sperrwerk und auf der anderen Seite zurück, bis zur Lesumbrücke und dann zum Parkplatz, so kommen wir auf genau 10km. 
Die Pace wird zwischen 6:00 und 6:30 liegen der langsamste bestimmt das Tempo, wir starten gemeinsam und kommen gemeinsam an.

Tag: Freitag

Startzeit: 18.00 Uhr

Startpunkt: Straße im Pohl

Ansprechpartner: Thomas Beinke

Marathon Vorbereitungsläufe 

Wir starten auch in diesem Sommer/Herbst neu mit den, von Michel Eichhorn und Thomas Beinke organisierten "Grundlagenläufen", um für die kommenden Laufveranstaltungen wie z.B. den "SWB Marathon" zu trainieren. Sollte dieser ausfallen, werden wir bestimmt für uns einen entsprechenden Marathon organisieren.
Erneut ist der Fokus auf ruhige, ausdauernde, lange Läufe im GA1 Bereich ausgerichtet. Gegen Ende der Trainingsphase werden wir die Laufkilometer reduzieren und die Grundgeschwindigkeit leicht erhöhen.
Folgende Trainingsdaten sind vorgesehen:
16.08.2020-29Km
30.08.2020-32Km (Blockland)
06.09.2020-27Km
20.09.2020-30Km (Werdersee mit Tempowechsel)
27.09.2020-16Km
Wir treffen uns jeweils am Sonntagmorgen um 10.00 Uhr
Der genaue Starpunkt + Streckenführung variiert von Trainingstermin zu Trainingstermin und wird mit der Einladung bekannt gegeben.
Es ist beabsichtig sich gemeinsam zu treffen und dann die Gruppe zu teilen in zwei Leistungsgruppen
Gruppe 1 durchschnittliche Pace 5.40 bis 5.50
Gruppe 2 durchschnittliche Pace 6.20 bis 6.30
Die Verabredung lautet wie folgt:
Wir halten uns "diszipliniert" an die verabredetet "Pace", starten gemeinsam, laufen in der Gruppe und erreichen unsere verabredeten Kilometerziele.
Evtl. besteht auch die Möglichkeit (nach Absprache), ein individuelles Fahrtenspiel in unsere Trainingseinheiten einzubauen.
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Verpflegung ist in Eigenverantwortung und sollte nicht vergessen werden.
Gerne darf diese Einladung weitergereicht werden.
Die Erfahrung der letzten Jahre hat gezeigt, dass die Grundlagenläufe für die Langstreckenläufe ein wichtiges Fundament sind.
Somit lasst uns gemeinsam unsere Lauffreude teilen und uns gegenseitig Motivation schenken!

Beste Grüße
Michel und Thomas

Tag: Sonntag

Startzeit: 10:00 Uhr
Startpunkt: Waldbühne im Bremer Bürgerpark

Ansprechpartner: Michel Eichhorn und Thomas Beinke